筋トレ（フィットネスジム）
どうも！とりあえず健康体のしましまです。 40歳まで月に１、２回はカイロ通い（整体などなど）をしていた病弱な過去アリ。 カイロって言ってもエジプトじゃないです。 カイロプラクティックの方ｗｗ ちなみに病弱の理由は年子の男子の子育てで腰をやられた…
東京に本帰国して1年が経過しました！ 日本に住めていいなぁと思う人もいると思いますが、 泣く泣く帰国したクチですので、ドイツ在住の方がうらやましくてしょうがないぜ2018秋、のしましまです。 今回は日本とドイツのフィットネスクラブがあまりにも違う…
どうも！筋トレは週１じゃダメで週２が必須ですね、でおなじみのしましまです。以前週２とか週３でジムに行って筋トレマシーンで頑張ってきましたがバイトをはじめて起業してから忙しくてこの半年くらい週１のみという日々が続いてました。これではいかんざ…
どうも！筋トレ歴1年のしましまですが、背筋と胸筋がないなということが最近実感できて来てまして昨日背筋と胸筋だけ回数を多くして（15回）セット数（4セット）も増やしたところ今朝起きて軽く廃人と化してます。しかも筋トレを激しくすると寝てる間の発汗…
どうも！昨日行きつけのフィットネスでの新トレーニングメニューを習いまして変な部位が筋肉痛のしましまです。筋トレ歴約１年ですが、半年ごとくらいにメニューを変えてます。基本的に鍛える部位は一緒ですが機械を若干変えているので若干鍛える筋肉の部位…
週３回ジムで筋トレしてるしましまです！おかげで最近若干筋肉というシロモノがあるということがわかってきました。ふくらはぎがない女でしたがふくらはぎがものすごく出てきましたYO。そして、腕に筋肉がまるでなかったのも、力こぶ的なものも出てきてます…
どうも！マッチョになりつつあるしましまですYO!フィットネスジムに加入して３週間ほどですが、週３回通ってマッチョに混じって筋トレマシーンで筋トレしてるぜ。最近若干筋力がついた感がありビックリなのがぴったりした長そでTシャツを着ると腕がキツキツ…
どうも！完全にオッサン化しているしましまです。オッサンと言っても枝豆くいながらごろごろしているオッサンではありません。マッチョな方のオッサンです！気合を入れるために髪型をリアルショートにしようかと検討中だぜ！先ほどもジムに行ってきましたが…
どうも！完全にオッサン化しているしましまです。オッサンと言っても枝豆くいながらごろごろしているオッサンではありません。マッチョな方のオッサンです！気合を入れるために髪型をリアルショートにしようかと検討中だぜ！先ほどもジムに行ってきましたが…
夏はもう終わったぜ。秋というよりすでに冬だぜ！もうすでにブーツとセーター着用のしましまですが今日外出したらダウンを着ている人も結構いました。無理せず着るべきだったぜと後悔。ここ数日ものすごく寒くて雨続きで隣の盆栽が超心配！（隣のドイツ人は…
今日は全身筋肉痛のしましまです。何と念願のフィットネスクラブについに入会しましたYO!人生初のフィットネスクラブがまさかのドイツということにもびっくりですが。ちょうど２年前からドイツに住み始めたしまファミリーですが日本からではなくロンドンから…
どうも！2月から自宅で筋トレをしているしましまです。 当初あんなにきつかったスクワット、 7回が限界のスクワットが 今日はもう20回連続で余裕でこなせます。 それも正しいフォームで！ 最初調子に乗って100回とかやって廃人となってましたが 現在、いろい…
先日ひいた風邪の治りが超遅いしましまです。風邪なのか？それとも花粉なのか？？いや、花粉だろうという感じの症状になってしまいドイツの固いティッシュで鼻をかみまくる日々を送ってます。昨日は原発事故から３年ということでドイツのラジオでも常に放送…
いやあ、まさかのしまファミリー、今週末は全滅でしたYO!実は土曜日から無暖房、冷水のみ！むしろ外のが暖かいという危機的状況！夜とか異様に寒くて、うっかり全員で風邪ひきました。しまおら2人は軽傷ですが、しま夫婦がインフル風の風邪で土曜日はほぼ寝…
筋トレ5日目ですが、朝9時ですでに廃人のしましまです。とにかく胸筋がないなということが自分でわかります。腕立てが超キツイ！3回で限界っす。ってことで、腕立て伏せは何とか5回やってから、休憩の意味も兼ねて腹筋とか背筋とかスクワットをやる感じです…
どうも！今日は海外駐在者お役立ち情報だぜ。タイトル通りですが、クレジットカード更新の時期がやってきましたというメールが来ました。基本的に海外にいてもメール状況は日本と一緒。カードだって日本のクレジットカードを使うことも多々あります。ちなみ…
どうも！今日は海外駐在者お役立ち情報だぜ。タイトル通りですが、クレジットカード更新の時期がやってきましたというメールが来ました。基本的に海外にいてもメール状況は日本と一緒。カードだって日本のクレジットカードを使うことも多々あります。ちなみ…
春休みですが妙に忙しいしましまです。っていうか春休みだからこそ忙しいのか？？別の花粉が飛び始め、それをきっかけにしまお12歳が風邪を引き、しまだんなに若干うつったようで現在しまお10歳が風邪症状アリ。しましまは、体を鍛えてるせいか？今のところ…
春休みですが妙に忙しいしましまです。っていうか春休みだからこそ忙しいのか？？別の花粉が飛び始め、それをきっかけにしまお12歳が風邪を引き、しまだんなに若干うつったようで現在しまお10歳が風邪症状アリ。しましまは、体を鍛えてるせいか？今のところ…
しまファミリーは、日本、イギリス、ドイツで携帯を使った経験アリですが基本的にプリペイドを使ってます。ドイツだと契約すると基本は2年契約でいろいろなプランがあるという日本ソックリの内容ですがまず2年契約という契約をしたくないのと1か月に9ユーロ…
しまファミリーは、日本、イギリス、ドイツで携帯を使った経験アリですが基本的にプリペイドを使ってます。ドイツだと契約すると基本は2年契約でいろいろなプランがあるという日本ソックリの内容ですがまず2年契約という契約をしたくないのと1か月に9ユーロ…
昨日は久々に夜3度で意外に寒かったぜでおなじみのしましまです。昨日は森林内でスクワットをしたのですがいい感じで開放感があっていいッスね！結局いろいろ考えてスクワット70回、（20回を3セットと追加で10回）腕立て（もちろん膝あり）30回。（10回を3セ…
昨日は久々に夜3度で意外に寒かったぜでおなじみのしましまです。昨日は森林内でスクワットをしたのですがいい感じで開放感があっていいッスね！結局いろいろ考えてスクワット70回、（20回を3セットと追加で10回）腕立て（もちろん膝あり）30回。（10回を3セ…
廃人と化していた強引筋トレ（初心者のくせにスクワット100回と腕立て50回）の翌日にタンデム老人とお茶をしいろいろトークしてきましたが2人ともヨボヨボの動きでしたYOでおなじみのしましまです。卒業準備、人事異動の季節ですね♪しまお12歳は日本だと6年…
廃人と化していた強引筋トレ（初心者のくせにスクワット100回と腕立て50回）の翌日にタンデム老人とお茶をしいろいろトークしてきましたが2人ともヨボヨボの動きでしたYOでおなじみのしましまです。卒業準備、人事異動の季節ですね♪しまお12歳は日本だと6年…
2チャンネル風のタイトルです♪最近すっかり春っぽいドイツ！庭に花壇を作った昨年秋。花壇と言ってもへぼい細い木がいきなり生えてる周りに木でできた枠を埋めただけです。その中に土を入れて球根とか種とか植えたのですが、最近すずらんとか地面からいきな…
2チャンネル風のタイトルです♪最近すっかり春っぽいドイツ！庭に花壇を作った昨年秋。花壇と言ってもへぼい細い木がいきなり生えてる周りに木でできた枠を埋めただけです。その中に土を入れて球根とか種とか植えたのですが、最近すずらんとか地面からいきな…
朝７時から筋トレを開始し、３時までにこまめに頑張りスクワット１００回、腕立て５０回をやり遂げました！！いやあこれで今日はダラダラするぜ！と思っていたら今夜は学校のElternabendという保護者会の日でしたYO!また保護者会の日に卓球の遠征試合があっ…
どうも！肉体改造開始の筋肉バカ、しましまです！営業の基本ABCで当たり前のことをバカみたいにこつこつとという名言がありますが、まさに肉体改造にうってつけッスね！今日ギター弾き語り画像を撮ってみたのですが首から下のギターのみの画像に映り込む自分…
このブログを読んでいる人にあまり若者はいないんじゃないかと思うのでみなさんきっと「完全に健康すぎて怖い！」「今日も一日頑張るぞ!!イエイ」なんて人は皆無なんじゃないなのかと推測するしましまです！イエイ！実はしましま不健康です。と言いつつ何気…
